Infrarotsaunen bieten gesundheitliche Vorteile und sind ein hervorragendes Mittel zur Entspannung. Sie fragen sich, welches Modell am besten zu Ihnen passt, wie Infrarotsaunen funktionieren und wo die wichtigsten Unterschiede liegen? Hier finden Sie alles Wissenswerte.
Was ist eine Infrarotsauna?
Eine Infrarotsauna, auch Infrarotkabine genannt, ist eine spezielle Art von Sauna, die Wärme durch Infrarotstrahlen erzeugt. Diese Strahlen dringen unter die Haut und erwärmen sie von innen. Die Temperatur in einer Infrarotsauna steigt in der Regel nicht über 60 Grad Celsius, was sie für viele Menschen angenehmer macht als herkömmliche Saunen.
Die Wärme in einer Infrarotsauna wird durch eingebaute Strahler erzeugt, die infrarote Lichtwellen aussenden. Diese Lichtwellen werden beim Auftreffen auf den menschlichen Körper in Wärme umgewandelt. Infrarotstrahlen erwärmen ähnlich wie Sonnenlicht, so dass man sich auch bei kühler Umgebungsluft wohl fühlt.
Verschiedene Strahler in der Infrarotsauna
In der Infrarotsauna werden verschiedene Arten von Strahlern zur Wärmeerzeugung eingesetzt, darunter Flächenstrahler, Vollspektrumstrahler, Keramikstrahler und Magnesiumstrahler.
- Flächenstrahler: Diese Strahler sind in Silikonkautschuk, PVC oder Mikanit eingebettet und geben ihre Wärme gleichmäßig und flächig ab. Die Strahler sind sehr flach und feuchtigkeitsbeständig.
- Vollspektrumstrahler: Diese Strahler decken das gesamte Infrarotspektrum ab und erwärmen punktuell, um Hautschichten konzentrierter zu bestrahlen.
- Keramikstrahler: Sie werden auch als Punkt- oder Stabstrahler bezeichnet und bestehen aus einem effektiven Aluminiumreflektor und einem keramischen Rohrstrahler. Sie geben die Wärme punktuell ab und dringen tiefer in die Haut ein als Flächenstrahler.
- Magnesiumstrahler: Diese Strahler erwärmen sich sehr schnell und sind nach Angaben der Hersteller besonders robust und langlebig. Ihre Infrarotstrahlung liegt im IR-C-Bereich.
Unterschied zur Infrarot-Kabine
Eigentlich gibt es keinen Unterschied zwischen einer Infrarotsauna und einer Infrarotkabine. Beide Begriffe werden von den Herstellern synonym verwendet. Einige Fachleute verwenden den Begriff Infrarotkabine jedoch für kleinere Modelle, die für eine oder zwei Personen ausgelegt sind, während größere Modelle als Sauna bezeichnet werden.
Kosten einer Infrarotsauna
Eine einfache Infrarotkabine für eine Person ist bereits ab 600 Euro erhältlich. Wer jedoch regelmäßig und eventuell mit mehreren Personen saunieren möchte, sollte auf höhere Qualität und bessere Materialien achten. Hier liegen die Preise in der Regel zwischen 1.500 und 2.000 Euro, je nach Hersteller und Modell. Größere Modelle für mehrere Personen sind ab etwa 2.500 Euro zu haben.
Die laufenden Betriebskosten einer Infrarotsauna sind im Vergleich zu herkömmlichen Saunen geringer, da sie schneller aufheizen. Die Kosten pro Anwendung liegen bei etwa 15 bis 25 Cent, während eine herkömmliche Sauna etwa zwei bis vier Euro pro Anwendung kostet.
Was bei einer Infrarotsauna zu beachten ist: Häufigkeit und Nutzungsdauer
Die Infrarotsauna ist relativ einfach in der Anwendung und ähnelt in vielerlei Hinsicht der herkömmlichen Sauna. Es ist jedoch wichtig, die Temperatur bei den ersten Saunagängen niedrig zu halten und sie dann allmählich zu erhöhen. Bei richtiger Anwendung kann eine Infrarotsauna sogar täglich benutzt werden. Im Gegensatz zur finnischen Sauna verbringt man in der Infrarotsauna in der Regel etwa 30 Minuten ohne Unterbrechung.
Gesundheitliche Vorteile der Infrarot-Sauna
Die Infrarotsauna bietet eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Die Infrarotstrahlung fördert die Durchblutung, erhöht den Sauerstoffgehalt im Blut und hilft dem Körper, Giftstoffe auszuscheiden. Dies kann besonders für Menschen mit Hautproblemen, chronischen Entzündungen oder Atembeschwerden hilfreich sein.
Infrarotkabine, Dampfsauna und klassische Sauna im Vergleich
Obwohl alle drei Saunatypen ihre eigenen Vorteile haben, gibt es einige wichtige Unterschiede zwischen ihnen die wir hier aufgelistet haben.
- Dampfsauna: Eine Dampfsauna arbeitet mit feuchter Wärme und hat Temperaturen von etwa 50 Grad Celsius. Das ist deutlich niedriger als in einer klassischen Sauna, dafür ist die Luftfeuchtigkeit deutlich höher.
- Klassische Sauna: In der klassischen Sauna erzeugt ein Ofen mit Saunasteinen Wärme und erreicht Temperaturen von bis zu 100 Grad Celsius. Sie ist bekannt für ihre abwechselnden heißen und kalten Phasen, die für ihre gesundheitsfördernde Wirkung wichtig sind.
- Infrarotsauna: Infrarotsaunen erzeugen Wärme durch Infrarotstrahlen und erreichen Temperaturen zwischen 20 und 60 Grad. Sie sind besonders effizient, da sie schnell aufheizen und nur eine kurze Aufheizzeit benötigen.
Welche Ausstattung und Extras sollten Sie in Betracht ziehen?
Obwohl eine Infrarotsauna in der Grundausstattung bereits viele Vorteile bietet, kann es sich lohnen, einige zusätzliche Extras in Betracht zu ziehen. Ein Beispiel ist ein Ionisator. Dieses Gerät sorgt dafür, dass die Luft in der Kabine sauber bleibt und sich keine Bakterien oder Schimmelpilze bilden können. Einige Modelle bieten auch zusätzliche Wellnessfunktionen wie farbiges Licht, eingebaute Lautsprecher für Musik oder sogar Aromatherapie.
Materialauswahl und Konstruktion
Die Materialauswahl und die Bauweise sind ebenfalls wichtige Faktoren bei der Auswahl einer Infrarotsauna. Hochwertige Modelle verwenden oft Hemlockholz, das wenig Harz produziert, kaum Äste bildet und sehr wasserbeständig und langlebig ist. Daher ist es eine beliebte Holzart für Saunen.
Standort und Installation
Der Standort Ihrer Infrarotsauna ist ein weiterer wichtiger Aspekt. Eine Infrarotsauna kann praktisch überall aufgestellt werden, wo genügend Platz vorhanden ist, sei es im Schlafzimmer, im Badezimmer oder im Fitnessraum. Eine Infrarotsauna wird einfach an eine normale 230-Volt-Steckdose angeschlossen und erfordert keine spezielle Verkabelung oder Installation.
Gesundheitliche Aspekte
Wie bei jeder Sauna sollten Sie auch bei einer Infrarotsauna Ihre gesundheitlichen Voraussetzungen und Bedürfnisse berücksichtigen. Obwohl Wärme und Infrarotstrahlen viele gesundheitliche Vorteile haben, kann eine Infrarotsauna bei bestimmten Gesundheitszuständen, insbesondere bei akuten Entzündungsprozessen, kontraproduktiv sein. Daher ist es immer ratsam, vor der Benutzung einer Infrarotsauna einen Arzt zu konsultieren.
Pflege und Wartung
Die Pflege und Wartung Ihrer Infrarotsauna ist ein weiterer Faktor, den Sie berücksichtigen sollten. Im Allgemeinen sind Infrarotsaunen wartungsarm, da sie kein Wasser oder Dampf enthalten, die zu Schimmel oder Korrosion führen können. Dennoch sollten Sie die Saunakabine regelmäßig reinigen und die Funktionstüchtigkeit der Strahler überprüfen.